É, eu sei. Eu sumi.
Não vou me justificar, e acho que não preciso, né? Fim de ano é correria total.
Então, vou fazer como a maioria esmagadora de blogueiros, e volto só ano que vem, com RA em dia, peso atualizado, e novidades.
Espero que todos tenham tido um ótimo Natal, e que o ano de 2009 seja abençoado e iluminado!
até ano que vem!
Resisti bravamente e não me pesei.
Mentira! Estava com duas sacolas de roupas para doar para as crianças de Santa Catarina, estavam pesadas, então não parei na farmácia!! Mas estou quase lá, de sábado e domingo já não me peso mesmo! Então terei que resistir a não me pesar na segunda, e me pesar somente na terça!
Vim postar rapidão só para não deixar o blog às moscas…Mas amanhã vou fazer um post decente!
Bom dia!!
Coragem, coragem, coragem, é tudo o que eu preciso!!!
Haja ânimo para aguentar o tranco! Ontem cheguei da academia e ainda lavei roupa..rs..
O almoço, lanche e jantar ontem foram ok.
Hoje, no desjejum, chá verde com hortelã, e um Twix (pequeno). Adoro esse chocolate, e estava morrendo de vontade de comer, e além de tudo, o Mc Donalds me lança o Mcflurry de Twix…ah, é para matar o peão de raiva né?rs….
No café da manhã, duas fatias de pão integral com aveia com requeijão, um suco Del Valle de pessego (200ml) e uma barrinha de cereal Nutry Delice de brigadeiro. Chega de chocolate por hoje!!rs..
Acabei de tomar um café (com adoçante) pra ver se acordo um pouco!!
sumi, mas voltei.
A semana passada foi muito complicada, não foi tudo certinho como deveria ser, mas também não exagerei, como exageraria em outras épocas. Hoje já abusei um pouquinho tbém, mas o fim de semana foi bem atribulado, e não consegui fazer minhas comprinhas ‘light’.
Estou tomando chá verde todos os dias pela manhã, antes de sair de casa. Só preciso inclui-lo nos fins de semana também. O sabor não é nada agradavel. Mas faz um bem danado a saúde. Só é preciso tomar cuidado quem tem problemas de estômago. E tomá-lo durante o dia, traz ótimos resultados.
No sábado passado (30/11), sai para fazer as compras de fim de ano, e com isso não me alimentei de forma adequada. No domingo comi um pouco melhor, mas tbém não foi aquela maravilha. Na segunda- feira fui me pesar e levei um susto: a balança estava marcando 1 quilo a mais. Tenho um sério problema quando estou em casa: não tomo água, só tomo quando me dá sede, e isso é mau sinal, porque quando estamos com sede, significa que já estamos desidratando.
Resultando: estava retendo líquido, e a balança acusou o problema. Como tinha tomado chá verde, estava com uma vontade imensa de fazer xixi.
Quando cheguei ao trabalho, corri para o banheiro, e fiz muito xixi. E foi assim durante todo o dia, fui ao banheiro várias vezes. Quando fui me pesar à tarde, 1 quilo a menos. 1 quilo a menos de líquido, acreditam?? E até sexta-feira, estava com 78 quilos.
Não me pesei hoje. Abusei de doces no fim de semana. Ontem fui num chá de bebê, e extrapolei um pouco, mas fiquei me sentindo tão pesada, que nem comi à noite.
Vou me pesar amanhã para o Desafio, e vou fazer um teste: não vou me pesar a semana inteira.
Muitas pessoas dizem que não devemos nos pesar todos os dias, mas pra mim a balança funciona como um termometro e um incentivo. Quando ela aponta pra cima, sei que devo parar e ver onde estou errando (e normalmente SEI onde estou errando). E quando ela aponta pra baixo, é um incentivo para manter a RA e evitar os ‘purpurinados’.
Bom, por hoje é isso. Vou voltar a anotar o que como, isso me ajuda muito também a controlar o que como.
Por hoje, já comecei errado, mas nunca é tarde para retomar!
Desjejum:
- 1 xícara de chá verde com hortelá
- 1 maçã
- 1/2 pacote de batata Pringles mini de creme de cebola ( 
)
Café da manhã:
- 1 pão francês branco com margarina
- 1 xícara de chá mate com adoçante
Lanche:
- 4 balas Butter Toffes da Arcor, sabor leite com coco.
Por enquanto é isso. Depois do almoço eu volto!
Obrigada por todos os comentários. Estou de volta!
Estou num período complicado.
Não estou anotando o que como.
A semana passada foi bem dificil, recuperei algumas gramas (acho que 500). Estou passando por alguns problemas, mas pelo menos não tenho descambado na hora de comer.
Bjos. Já volto.
descontrole total…quase me descontrolei agora….
mas estou comendo uma barrinha de cereal, tomei um café com adoçante e vou tomar meu chá verde com cidreira…está passando…
ufa…ainda bem…estava a um passo de ‘jacar’….
semana passada, comprei uma barra grande de talento amargo com a proposta de comer um quadradinho por dia, mas não deu certo…alguns dias comi um, outros dias dois, e hoje comi quatro…e daí para o descontrole, é um pulo. Comi uma maçã, não passou a vontade de comer mais, mais e mais….Tomei o café, e agora melhorou….Que sensação horrível…se fosse há algum tempo átras. teria cedido….
Ontem à noite, depois da academia, tomei um shake (300 ml, geralmente tomo só 200, mas tava com uma fomona..rs..) e duas salsichas. Estou tentando incluir mais proteína no meu jantar. Essa salsicha que eu compro, não é light, mas não tem carne de porco, é bem levinha. Comi duas unidades. E fiquei cheia, bem cheia..rs.rs..estou precisando acertar as porções…estou me habituando a comer pouco, e só percebo que comi muito, depois que já comi…
Hoje, no desjejum: 1 pedaço pequeno de bolo de cenoura sem cobertura, chá verde com hortelã, 1 barrinha de cereais Nutry sabor Sinfonia de Nozes.
Café da manhã:
- Club Social integral (1 pacote, com requeijão)
- Chá de morango com adoçante
Lanche:
- 4 quadradinhos de chocolate Talento Amargo com Amendôas]
- 1 maçã
- 1 barrinha de cereais Nutry, sabor castanha do pará
- 1 xícara de chá verde com cidreira (e ainda estou com fome…..)
Vou tomar água.
Bom dia!
Hoje dia de academia, rá, já comi minha banana prata!
Como disse o final de semana foi lastimável, mas até que a balança foi minha amiga..rs.rs..hoje me pesei e estou com 78,700! Hoje entro na linha definitivamente, sei que se não tivesse escorregado tanto no fim de semana, hoje tranquilamente estaria com 78 ou menos! Mas vamos lá, de 100 em 100 gramas chego lá!
Ontem à noite, meu jantar foi café com adoçante, três biscoitos cream cracker ( dois com maionese de alho, bem pouquinho, só para dar um gostinho), e melancia. Ah, e antes dei umas beliscadinhas num salgadinho que as crianças estavam comendo, mas foi nada demais.
Hoje, chá verde com hortelã, 1 banana prata e agora vou tomar café.
Continua…
Café da manhã:
- Chá de erva doce com adoçante;
- 2 fatias de pão integral com requeijão;
- 1 torrada integral com requeijão;
Lanche:
- 1 xícara de chá verde com capim cidreira (disfarça muito, mas muito o gosto. Pra quem está habituado a tomar coisas com pouco ou nenhum açucar, nem parece chá verde.)
- 2 quadradinhos de chocolate amargo Talento
Almoço:
- Feijão (2 colheres de sopa)
- Pescada grelhada (segredo: aqui no trabalho o ‘grelhado’ é frito, então vi num site por ai que é legal tirar a ‘casca’);
- Salada: Alface mimosa (adoro), tomate, cebola
Escorregada fatal: 1 fatia e meia de pudim de leite…
Em compensação, até agora não comi nada, só tomei chá verde com cidreira…
Agora vou lanchar que daqui a pouco vou para a academia!
Té manhã!!
Final de semana semi-prolongado lamentável…
Não consegui me alimentar direito…algumas escorregadas, mas nada muito além.
Mas hoje entro na linha!! (apesar das duas barrinhas de cereal que comi antes de chegar no trabalho)
Não consegui tomar chá verde nem o branco nem no sábado, nem no domingo.
Sábado tive compromisso, e passei o dia inteiro fora, mas consegui almoçar bem. Não consegui não comer pão à noite, e não quero mais comer pão depois das 18, mesmo que seja integral.
O cardápio de hoje até agora: (11:15)
- 1 barrinha de cereal sinfonia de nozes (Nutry);
- 1 barrinha de cereal de morango com chocolate (Ritter);
- 2 fatias de pão integral light com requeijão
- 1 xícara de chá de hortelã.
Daqui um pouco vorto….
(Vortei)
Almoço:
- 2 colheres de sopa de purê de batatas,
- 2 pedaços de omelete
- 1bife pequeno de contra-filé
- salada: repolho, chuchu, tomate e berigenla frita.
Detesto não emendar feriados…mas enfim, cá estamos nós!
RA em dia, peso oscilando em 79 e 79,5. Tá bom.
Não resisto e me peso todos os dias, tô pensando seriamente em comprar uma balança.
Já me disseram que não é legal, mas é o que tá me ajudando a maneirar nas porções. Quero muito chegar pelo menos nos 74 quilos, que meu peso habitual (não o normal).
Mas de verdade mesmo, quero chegar aos 65 quilos, Encontrei uma tabelinha bem legal no blog da Alethea , onde você mede o pulso e faz uma conta com a sua altura e chega ao seu tipo: P, M ou G. O meu tipo é M, e o peso considerado ideal para o meu tipo e altura, é de 64. 65 tá bom, não tá?
Quarta e quinta estava com uma baita preguiça, e não tive coragem de fazer nada além de café (não janto, tomo café, ou como uma sopinha pronta, ou tomo shake), então acabei comendo pão, tudo bem que era integral mããããsss….não quero ficar comendo pão à noite. Hoje vou comer saladinha, tem alface em casa, então não tem desculpas.
E como ontem foi feriado aqui em Sampa (Dia da Consciência Negra), não rolou academia, e ontem simplesmente dormi a tarde inteira, tive uma crise de enxaqueca, que só melhorou à noite, então não tive coragem de fazer nada.
O final de semana será agitado, mas vou manter a linha. Quero na segunda feira ter saído da casa dos 79!
Grande beijo à todos, e obrigada pelos comentários. Não deu tempo de responder, mas na segunda respondo com calma!
